2月末にマラソン大会に出場予定です。とはいっても5kmですけど。
ただ5kmとはいえ、現在の体重は79kgの状態で走ると間違いなく膝が壊れます。。。
ということで、あと1ヶ月半で体重を3kg程落としたいと思い、今日から3日間ファスティングを始めたいと思います。
通常ファスティングは、ファスティング前後で食事量を調節する期間を取るのが一般的ですが、パパちゃんには時間がない、即効果がほしいので、即断食に入ります。
ただパパちゃん流ファスティングは、朝は青汁牛乳、昼なし、夜味噌汁は摂取します。
水分はいつもより多めの一日3Lを目処に摂りたいと思います。
はたして成果はどうなるやら。また後日報告しますね。
